Groepslessen

Bij Studio Nellensports hebben we ook groepslessen. De groepslessen zijn kleinschalig, tot een max aantal deelnemers van 10 per les. Wanneer en hoelaat de groepslessen zijn, kun je vinden onder het tabblad ” rooster”.

Krav Maga / Ladies Only lessen
We leren jou zelfverdediging vanuit het perspectief van de vrouw. Uiteraard met respect voor de privacy van de deelnemers.

We trainen o.a.

  • Rape escape scenario’s
  • Wat doe je als een grote vent je vastpakt?
  • Wat doe je als je aan je haren getrokken wordt?
  • Tevens wordt geoefend in het voorkomen en oplossen van:
    • Problemen in staande, zittende of liggende situaties
    • Verwurgingen
    • Bearhugs (armen van de aanvaller om je heen)
    • Hoe kun je alledaagse voorwerpen als verdedigingswapen gebruiken

De les duurt 60 min.

Krav Maga voor volwassenen
Leer de basis technieken om jezelf te kunnen verdedigen. Van armklemmen, wurgingen en messteken.  We trainen in een groep met mannen en vrouwen door elkaar. Veel zul je uitvoeren in tweetallen. Dus breng gerust je maatje mee waar je graag mee sport of leer iemand kennen in de groep.  We trainen onder andere op fitheid, uithoudingsvermogen, kracht en techniek!

De les duurt 60 min.

Ook krav maga voor kinderen!
Wordt je kind gepest? Kan hij/zij wel wat zelfvertrouwen gebruiken? Of wil hij/zij gewoon lekker zn energie kwijt? Kom lekker trainen! De les is opgebouwd uit leerzame technieken gecombineerd met leuke spelletjes.

De les duurt 60 min.

Kickboksen
Leer de technieken die worden gebruikt bij het kickboksen. We bouwen aan je conditie, zelfvertrouwen en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een een stuk techniek en een stuk conditioneel, bij elkaar, op de pads en op de zak, sparren wordt buiten beschouwing gelaten.

De les duurt 60 min.

Animal Flow
Animal Flow is ground based movement, made fun, challenging and effective. This system is designed to improve strength power, flexibility, mobility, and coordination for all levels of fitness enthusiasts. Whether you want to workout on your own, train with a professional, or take part in group classes, Animal Flow has something for every body!

De les duurt 60 min.

Cross Box

Tijdens onze CrossBox trainingen combineren we maximale krachttraining met functionele oefeningen en stellen we jouw uithoudingsvermogen maximaal op de proef! Deze training is de ideale training om je conditie en kracht snel en verantwoord te verbeteren. De CrossBox training bestaat altijd uit een warming up, kracht gedeelte en een uitdagende intensieve WOD (workout of the day).

Maak je niet druk over je conditie of gesteldheid. Deze full-body trainingen zijn voor iedereen toegankelijk.

De les duurt 60min.